El Camino
de Vuelta
Pasa de vivir cumpliendo expectativas a sentir la libertad interna para decidir tu camino.
Muchas mujeres pasan tantos años representando un papel que llega un momento en el que dejan de preguntarse si aquello que hacen y sostienen realmente les representa y les corresponde.
No han nacido así ni es su esencia. Aprendieron a hacerlo.
Una identidad donde el propio valor depende, en gran parte, de ser útil para los demás. De no molestar y de hacer lo que toca.
Hasta que un día se preguntan:
¿Y si no soy así? ¿Y si no es esto lo que quiero? ¿Y si ésta es solo la manera en la que aprendí a estar en el mundo?
El Camino de Vuelta nace para mirarse a sí mismas con el mismo amor que aprendieron a dar a los demás. Y, desde ese lugar, seguir con sus responsabilidades y cuidado hacia los demás. Para pasar de hiperresponsabilidad inconsciente a una responsabilidad elegida.
No vamos a quitar responsabilidad.
Vamos a convertirla en elección.
de 19:00 a 20:30 h
al 18 de noviembre de 2026
8 encuentros
Quizá te reconozcas
en algunas de estas escenas.
Eres una mujer capaz. Resolutiva. Incluso admirada desde fuera. Y precisamente por eso quizá nadie imagina cómo estás por dentro.
Siempre te anticipas. Dices "sí" antes de sentir qué quieres hacer. O te das cuenta de que no quieres hacerlo, pero no te atreves a poner el límite.
Sostienes mucho más de lo que te corresponde. Y ya ni siquiera te preguntas si aquello que sostienes realmente te corresponde o no.
Necesitas que tu entorno esté bien para tú poder estar bien. No soportas el conflicto.
Cuando no estás resolviendo, aparece una sensación difícil de explicar. Como si estuvieras fallando. Descansar genera culpa.
No estás en una crisis como tal. Desde fuera llevas una vida funcional. Pero por dentro aparece resentimiento: estás cansada de sostener una vida donde tú apenas ocupas espacio.
No estás mal y podrías seguir así.
Pero algo dentro de ti te pide un compromiso contigo misma para construir una vida más auténtica.
Si te has reconocido en algo de todo esto, este programa es para ti.
Reservar mi plaza
A veces ni siquiera eres consciente de todo esto.
Hasta que el cuerpo empieza a hablar.
Se siente más libre de decidir y empieza a ver las posibilidades que existen para ella.
Sigue siendo una mujer responsable. Sigue cuidando de las personas que quiere. Sigue implicándose en su trabajo. Pero ahora puede elegir.
Puede hacer una pausa antes de responder. Puede distinguir lo que quiere de lo que siente que debe hacer. Camina más tranquila. No todo está resuelto y en su sitio, pero ella ha empezado a ocupar el suyo.
Su voz se va pausando. Ya no tiene prisa por explicarse. Sabe que lo que dice tiene valor. Descansa con mucha menos culpa. Y cuando aparece el malestar, ya no deja que decida por ella.
Le dice a su jefe que ese trabajo no podrá estar listo para mañana, en lugar de quedarse hasta las diez de la noche trabajando.
Le dice a su familia que ese fin de semana no irá, sin justificarse constantemente.
Entra en una panadería porque olía bien. Se toma un café y un croissant porque le apetecía.
Se lo merece. Sin tener que ganárselo.
Busca el tiempo para sus hobbies y para las cosas que le hacen bien.
Hace espacio para la belleza en su día a día: contemplando la naturaleza, viendo una obra de arte o comprándose una flor.
Ha aflojado. Y con ese espacio han vuelto
la presencia. La creatividad. La energía.
Ocho semanas para empezar a ocupar tu espacio.
Reservar mi plaza Los miércoles · Del 30 de septiembre al 18 de noviembre de 2026A lo largo de estas ocho semanas empezarás a construir una manera diferente de relacionarte contigo misma. Sentirás menos culpa y más esperanza. Empezarás a elegir desde otro lugar.
Con la culpa
Soltar parte de la culpa por decir que no, por reservar tiempo para ti sola. Descansar con mucha menos culpa cuando aparezca la sensación de que "deberías estar haciendo algo".
Con la autoexigencia
Rebajarla sin dejar de ser una mujer comprometida. Poder dejar un trabajo a medias y retomarlo mañana. Distinguir cuándo haces las cosas porque quieres y cuándo porque sientes que debes.
Con el deseo
Conectar con tu deseo de vida, de amor y de propósito. Darle un lugar en tu día a día, aunque sea pequeño. Construir una vida que también tenga espacio para aquello que deseas, y no sólo para aquello que sostienes.
Con las decisiones
Ganar claridad sobre ese "¿Y si...?" que lleva tiempo apareciendo. Decidir si ha llegado el momento de dar ese paso o si esa idea ya ha caducado. Decidir con más tranquilidad y menos ruido.
Con tu manera de estar en el mundo
Detectar cuándo te estás adelantando. Sostener el malestar sin dejar que decida por ti. Recuperar energía dejando de sostener aquello que nunca fue tu responsabilidad. Encontrar un equilibrio entre cuidar de los demás y cuidarte a ti.
Una vida no cambia porque un día decidamos poner límites. Ni porque aprendamos una técnica nueva.
Cambia cuando dejamos de responder siempre de la misma manera.
Esa elección no surge de un día para otro. Se construye. Durante las ocho semanas del programa iremos recorriendo ese camino.
Ver lo que hoy te condiciona
Empezarás a reconocer los patrones que te llevan a vivir en automático y a dejarte en segundo plano.
No podemos transformar aquello que todavía no vemos.
Crear espacio para ti
Poco a poco, recuperarás ese espacio interno desde el que puedes escucharte antes de responder a lo que los demás esperan de ti.
La elección empieza en ese pequeño espacio entre el impulso y la respuesta.
Reconectar con la curiosidad y el placer
Recuperarás la mirada de la niña curiosa. La que todavía no había aprendido que todo tenía que ser útil. Nos preguntaremos qué deseamos, qué nos mueve, qué haríamos si no tuviéramos que demostrar nada.
El deseo es antídoto del sometimiento.
Soltar lo que ya no necesitas
Aprenderás a relacionarte de otra manera con el miedo, la culpa y el malestar que aparecen cuando empiezas a elegirte. Y te llevarás herramientas sólidas para utilizar las emociones desagradables como energía de cambio.
El malestar no es tu enemigo, es información muy valiosa.
Llevarlo a tu vida
No basta con comprender. Necesitamos experimentar. Delegar. Poner un límite. Reservarnos una tarde. Decir que no. Y comprobar, una y otra vez, que el mundo no se derrumba.
La elección se construye con pequeños gestos repetidos.
Integrar una nueva forma de estar
Reconocerás mejor las señales de tu cuerpo y te guiarán para ir integrando el cambio.
El cambio ocurre en el cuerpo antes de que lo entienda la cabeza.
No es terapia grupal. Es un espacio para mirarte de otra manera.
Con otras mujeres que también están recorriendo su propio camino, a través de propuestas creativas que abren nuevas formas de escucharte y poniendo el foco en lo que está ocurriendo aquí y ahora.
El grupo
Hay cosas que sólo podemos descubrir cuando nos encontramos con otras.
Lo que sucede entre nosotras también forma parte del camino.
El arte
Bajar el volumen de la mente consciente nos ayuda a descubrir partes de nosotras que quieren ser vistas.
Por eso nos servimos de propuestas creativas y de la escritura como otra manera de acercarnos a nosotras mismas.
El ahora
Miramos al pasado para comprender. Al futuro para coger perspectiva. Pero el cambio ocurre ahora.
Quiero que salgas de cada encuentro preguntándote: "¿Qué voy a elegir diferente esta semana?"
Soy Júlia Cortina, psicóloga general sanitaria, con formación en trauma y psicoanálisis.
Después de más de diez años trabajando en consulta empecé a detectar algo que se repetía una y otra vez. Había patrones que hablaban menos de historias individuales y más de una forma compartida de aprender a estar en el mundo. He visto que el dolor de una es el dolor de muchas. Y, como mujer, también lo he vivido.
Ese descubrimiento cambió mi manera de trabajar. Y también cambió mi manera de mirarme a mí misma. De ahí nace El Camino de Vuelta: de mi deseo de compartir este trabajo con muchas más mujeres de las que nunca podré acompañar en una consulta individual.
Quiero ver a más mujeres habitando su libertad y el disfrute en lo cotidiano. Estableciendo una nueva relación consigo mismas. Un lugar nuevo dentro de sí mismas donde todas sus partes sean bienvenidas. No sólo la que siempre está al mando. No sólo la que siempre sostiene.
Las mujeres tenemos derecho al tiempo.
Semanas
Del 30 de septiembre
al 18 de noviembre de 2026
Todos los miércoles
de 19:00 a 20:30 h
Online
Práctico
Las sesiones combinan toma de conciencia con distintas prácticas y propuestas para tu vida cotidiana.
Creativo
Escritura, visualizaciones y propuestas creativas para explorar otras formas de escucharte.
Este espacio no pretende convertirse en una tarea más.
Me gustaría que fuera un regalo que te haces porque sí.
¿Es terapia?
No. Este programa no pretende sustituir un proceso terapéutico. No vamos a rebuscar en la historia individual de cada una. Vamos a trabajar desde el presente.
Es un acompañamiento guiado hacia la siguiente etapa que hoy corresponde a tu vida. Puede formar parte de un camino más largo, pero no pretende ser una sanación completa.
¿Puedo hacerlo si estoy en terapia?
Sí. De hecho, muchas mujeres hacen ambos procesos de forma complementaria.
Lo que no es compatible es estar atravesando un momento clínico agudo —como un trastorno de ansiedad o una depresión que requieran actualmente otro tipo de abordaje— porque este programa no está pensado para sostener ese momento.
¿Cómo sé si este programa es para mí?
Antes de empezar tendremos una videollamada para conocernos. Quiero escuchar tu contexto y asegurarnos de que es tu momento.
¿De dónde saco tiempo para esto si ya estoy colapsada?
Cada día ya estás eligiendo dónde dedicas tu tiempo. Lo que este programa hace es recuperar tiempo PARA TI.
No es una hora más de obligaciones. Es una hora semanal donde el compromiso es contigo misma. Y sí, habrá tareas —pero son prácticas que se integran en tu vida cotidiana, no cosas extra que añadir a tu lista.
¿No se va a quedar en una experiencia bonita sin cambio real?
Entiendo la resistencia. Pero este programa no es una sesión hermosa que luego se te olvida en el coche.
Durante 8 semanas hay prácticas concretas, propuestas semanales, documentos con herramientas y técnicas que llevarás contigo. El cambio no ocurre sólo en la sesión. Ocurre en lo que haces después, en los pequeños gestos que repites, en las decisiones que tomas en tu día a día basadas en lo aprendido.
He probado muchas cosas, ¿cómo sé que esto funcionará?
El Camino de Vuelta es una combinación única de técnicas. Combinamos escritura, prácticas somáticas, visualización, trabajo con el deseo, creatividad y teoría psicológica.
Y lo más importante: el programa está expresamente pensado para que encuentres las herramientas que a ti te resuenen. Algunas funcionarán contigo, otras no. Lo que importa es que salgas con un toolkit propio que puedas seguir usando.
¿Y si en este momento esto no es prioritario para mí?
Lo entiendo. Probablemente nada relacionado contigo es prioritario en este momento.
Pero esa es precisamente la razón. Este programa existe para que tú vuelvas a ser prioritaria. Para que recuperes el espacio donde también tienes derecho a estar. Si esperas a que sea el momento "perfecto", ese momento nunca llegará.
¿Y si siento que no es urgente?
Es verdad. No es urgente. Puedes seguir como estás. El mundo no se va a caer si no haces este programa.
La pregunta es: ¿cuánto más tiempo quieres vivir de la manera que vives ahora? Porque el coste de esperar — ese año que pasa, ese otro año, esos deseos que siguen esperando — ese sí que es caro.
¿Qué se trabaja en las 8 semanas?
Dónde estamos
Reconocer dónde estás hoy y empezar a mirar tus patrones con más curiosidad.
Por qué caminamos
Conectar con el deseo como motor.
Volver a aquello que te atrae.
De dónde venimos
Recuperar la mirada de la niña curiosa, el asombro y la capacidad de estar presente.
Lo que aprendimos en el camino
Entender qué hemos aprendido a sostener y qué ya no queremos seguir sosteniendo.
Lo que reaprendemos en el nuevo camino
Volver al cuerpo y descubrir nuevas formas de habitar el día a día.
Prácticas somáticas y herramientas para llevarlo contigo.
Soltar para caminar ligeras
Decidir sin el peso ajeno.
Identificar qué sostienes por inercia. Empezar a decir "ahora no".
Construir nuestro camino
Elegir desde dónde lo hacemos.
Inspiración. Integración. Crear tu propia visión de lo posible.
El camino de vuelta (a ti)
Integrar lo recorrido y salir con un plan para seguir caminando.
Del 30 de septiembre al 18 de noviembre de 2026
Todos los miércoles de 19:00 a 20:30 h
Precio especial de primera edición
Este precio no volverá a estar disponible.
Early bird
400€
Hasta el 21 de septiembre
a las 23:59
Precio regular
555€
A partir del 22
de septiembre
8 encuentros semanales de 1,5 horas, los miércoles de 19:00 a 20:30 h
Recursos incluidos: listas musicales, documento de técnicas somáticas, audios guiados, acceso a todas las propuestas y prácticas semanales
Pocas plazas disponibles
Abierto a financiación. Escríbeme para hablarlo
Ha llegado el momento de hacer espacio
para todo lo que eres.
El Camino de Vuelta consiste en dejar de vivir desde la utilidad y la complacencia para empezar a construir una vida que también se parezca a ti. Una vida con más espacio para lo importante, más seguridad para afrontar los cambios y más libertad para dejar atrás aquello que hace demasiado tiempo te pesa.
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